Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити голубці в мікрохвильовці? Підготуйте всі необхідні продукти. Фарш можна брати будь-який: свинячий, яловичий, курячий і навіть змішаний. Краще не використовувати готовий фарш, тому що невідомо з чого його накрутили. Я вибрала в магазині шматок яловичини і при мені з нього зробили фарш. Рис найкраще круглозерний, щоб він не особливо виділявся в текстурі м'яса. Капуста свіжа, білокачанна, можна взяти молоду капусту.
Крок 2:
Для голубців спочатку підготуємо капусту. Хтось варить її до розм'якшення, хтось запікає в духовці. Я кладу качан в звичайний пакет, зав'язую і ставлю в мікрохвильовку на 10 хвилин.
Крок 3:
Ось така виходить капустка. Охолодіть її.
Крок 4:
Потім виріжте качан і акуратно розділіть на листи.
Крок 5:
Рис доведіть до напівготовності. Я просто залила його окропом і залишила на 10 хвилин. Потім воду з рису необхідно злити.
Крок 6:
Додайте рис до фаршу.
Крок 7:
Посоліть фарш. За бажанням можна додати якісь приправи: мелений гострий перець, паприка для аромату, сухий або свіжий часничок. Вибирайте на свій смак!
Крок 8:
Лук почистіть, дрібно наріжте і також додайте в фарш. Якщо ви не дуже любите варену цибулю, то перш ніж додати цибулю в фарш, можна його трохи обсмажити на сковороді з додаванням краплі рослинного масла і тільки потім додати в фарш.
Крок 9:
На кожен капустяний лист, з того боку, де лист товщі, покладіть трохи готового фаршу.
Крок 10:
Сформуйте Голубець в формі конвертика.
Крок 11:
Підготуйте форму, яку можна використовувати в мікрохвильовці. Нагадаю, що категорично не підходять всі види металевої кухонного начиння, також посуд з блискучим малюнком. Можна використовувати в мікрохвильовках всі види скла, порцеляни, кераміки, і навіть паперовий посуд. Викладіть в глибоку ємність голубці, додайте 100 мл води і накрийте харчовою плівкою або ж накрийте безпосередньо в мікрохвильовці спеціальною кришкою для СВЧ.
Крок 12:
Поставте в мікрохвильовку. При потужності 1000 готуйте 10 хвилин, при потужності 800 - 12 хвилин, при 600 - близько 15 хвилин. Майте на увазі, що мікрохвильовки працюють не однаково. Час приготування і рекомендована потужність можуть відрізнятися від заявлених в рецепті. Читайте інструкцію до Вашого приладу і враховуйте особливості саме вашої техніки
Крок 13:
Подавайте голубці гарячими. Смачного!
як готувати в мікрохвильовці смачні страви? Легко і просто, якщо прочитати статтю про всі тонкощі приготування в мікрохвильовках.
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал / 100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал / 100г