картопля в мікрохвильовці в пакеті

швидке і просте в приготуванні блюдо з картоплі! Сучасні кухонні побутові прилади дозволяють приготувати безліч страв дуже швидко і без особливих зусиль. Наприклад, навіть в мікрохвильовій печі можна запекти картоплю, який виходить дуже смачним.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 27 % 7 г
вуглеводи 65 % 17 г
133 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Цілком прямо в шкірці. Але і великий картопля підійде для приготування цієї страви, його потрібно лише почистити і порізати на шматочки. Набір спецій і приправи можна змінити на свій смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля миємо, чистимо. краще використовувати розсипчасті сорти картоплі, яким потрібен менший час для запікання, і які стають м'якими і розсипчастими після термічної обробки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізаємо на кубики, приблизно однакові за розміром, щоб він рівномірно весь пропікся. Картопля промиваємо, воді даємо повністю стекти.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля кладемо в пакет для запікання (якщо такого немає під рукою, підійде і звичайний поліетиленовий пакет).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо сіль, чорний мелений перець за смаком, можна додати по щіпці паприки, меленого коріандру, сушеного базиліка або спеціальної приправи для картоплі. Вливаємо пару столових ложок оливкової олії (як більш бюджетне, можна використовувати рослинне масло). З оливковою олією вийде ароматні і корисніше.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Пакет з картоплею зав'язуємо і добре струшуємо, щоб спеції і масло рівномірно розподілилися по всій картоплі. На пакеті робимо виделкою кілька проколів, щоб під час запікання в мікрохвильовці пакет не лопнув. Пакет з картоплею кладемо в вогнетривку форму і відправляємо в мікрохвильову піч.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Виставляємо максимальну потужність на 10-15 хвилин. Після закінчення часу перевіряємо стан картоплі і при необхідності відправляємо його ще на деякий час в мікрохвильовку. Час запікання залежить від моделі мікрохвильовки, сорти картоплі. Готовність картоплі можна перевірити виделкою, якщо картопля м'який, можна подавати його до столу. Але зайве запікання картоплі також негативно позначиться на його смаку, картопля вийде сухим, жорстким зовні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Виймаємо пакет з картоплею з мікрохвильовки, даємо трохи охолонути, розрізаємо пакет, картопля викладаємо на блюдо і подаємо до столу, посипавши зверху рубаною свіжою зеленню, окропивши маслом. Таке блюдо може виступити як гарнір до м'яса, курки або риби або як самостійне пісне блюдо. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти