склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуйте всі інгредієнти, техніку (вафельницю) та інвентар для приготування кабачкових вафель. В першу чергу очистіть кабачок від шкірки. Тепер натріть кабачок на крупній тертці.
Крок 2:
Натертий кабачок викладіть в глибоку ємність. У ємність до кабачка вбийте куряче яйце, додайте сметану і трохи солі. Змішайте всі інгредієнти, щоб всі інгредієнти були рівномірно розподілені між собою.
Крок 3:
Тепер просійте пшеничне борошно через сито в ємність до решти інгредієнтів. Ще раз добре перемішайте всі інгредієнти. Тісто для випічки вафель готове. Увімкніть вафельницю для товстих (віденських) вафель розігріватися, змастивши вафельні панелі рослинним маслом за допомогою силіконової пензлика.
Крок 4:
Як тільки панелі будуть нагріті, викладіть в центр кожного вафельного квадрата по 1 столовій ложці кабачкового вафельного тіста.
Крок 5:
Тепер щільно закрийте кришку вафельниці і випікайте вафлі до готовності (рум'яного золотистого кольору). На це буде потрібно 7-10 хвилин. За цей час вафлі підрум'яняться. Звичайно, періодично необхідно перевіряти, тому що потужність у вафельниць різна.
Крок 6:
Кабачкові вафлі готові.
Крок 7:
Подавайте до столу відразу ж.
Крок 8:
Ось так вафлі виглядають в розрізі!
такі вафлі хороші тим, що вони є низькокалорійними, багаті вітамінами і харчовими волокнами. Однак кабачкові вафлі сподобаються не всім, оскільки після випічки вони виходять трохи сухуватими зверху (як вафлі), на відміну від звичних всім соковитих, м'яких кабачкових оладок, обсмажених на сковороді. Але комусь вони обов'язково припадуть до смаку. При цьому важливо відзначити, щоб нікого не ввести в оману, що тільки що приготовані вафлі виходять хрусткими зовні і м'якими всередині. Пізніше вони м'якшають і від хрусткої скоринки не залишається і сліду, тому є їх треба відразу. І ще... такі вафлі найкраще подавати до столу зі сметаною, сметанно-часниковим соусом з кропом або будь-якими іншими соусами.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал / 100г