склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити курячі котлети на пару в мультиварці? Підготуйте продукти. Куряче філе помийте і обсушити паперовим рушником.
Крок 2:
Яблука очистіть від шкірки і насіння. Вибирайте краще тверді, зелені, соковиті плоди. Лук також очистіть.
Крок 3:
Філе поріжте невеликими шматками. Прокрутіть його через м'ясорубку або скористайтеся блендером-подрібнювачем. Я вибрала друге. Разом з м'ясом подрібніть цибулю і яблука. Повинна вийти однорідна маса.
Крок 4:
Далі додайте в масу манку, щіпку паприки (для кольору, щоб котлетки не були дуже блідими) і сіль за смаком.
Крок 5:
І знову все добре перебийте.
Крок 6:
Сформуйте котлети. Курячий фарш завжди липкий, тому руки краще змочити у воді і тільки тоді ліпити котлети. У мене вийшло 8 штук. Викладіть їх в чашу-пароварку.
Крок 7:
Зверху кожну котлетку присипте щедрою дрібкою паприки — готову страву буде виглядати красиво і яскраво. У чашу мультиварки налийте 1 літр води. Для прискорення процесу раджу наливати окріп. Встановіть кошик-пароварку в чашу і закрийте кришку. Виберіть режим, відповідний для варіння на пару (він може по-різному називатися, в залежності від моделі), виставите час 20 хвилин.
Крок 8:
Після закінчення часу котлети готові.
Крок 9:
Вони дуже ніжні і ароматні.
Крок 10:
Соковиті і абсолютно не сухі.
Крок 11:
Подавайте котлети з овочами або будь-яким іншим гарніром.
Крок 12:
Смачного!
майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
як вибрати манну крупу, зварити з неї ідеальну кашу і багато іншого читайте в статті про манку і семоліну .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал / 100г