скумбрія печена по-єврейськи

соковита, поживна і дуже ситна скумбрія для смачної вечері! На івриті ця риба називається "кольяс", купити її можна в Ізраїлі за дуже низькою ціною, тому блюдо надзвичайно популярно не тільки до святкового столу. Однак якщо ви навіть не живете в Ізраїлі, цей продукт всюди легкодоступний, тому приступимо до приготування ароматної запеченої скумбрії. Порція буде складатися з однієї риби, тобто купите стільки риби, скільки буде потрібно порцій з розрахунку півкілограма риби на одну порцію (можна менше).
WhiteSinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 17 г
жири 47 % 16 г
вуглеводи 3 % 1 г
214 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Вийміть тельбухи і відокремте голову і хвіст риби, розріжте рибу повністю уздовж черевця і розпластайте її на твердій поверхні. Після чого акуратно вийміть центральну хребетну кістку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Порубати дрібно часник

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зробіть в філе кілька розрізів і нашпінгуйте дрібно нарізаним часником.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посоліть і поперчіть філе за смаком і покладіть лавровий лист

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Покрийте філе тонким шаром майонезу. Можна також використовувати сметану, але прийміть до відома, що якщо ви віруючий іудей, - вимоги кашрута в цьому випадку не будуть дотримані. Додайте на філе тонко відрізану частку лимона.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тепер акуратно, щоб вміст не висипалося, закрийте дві половинки філе і ретельно загорніть у фольгу, загортати необхідно таким чином, щоб виділяється при смаженні сік не витікав з форми.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладаємо порції на деко і випікаємо в нагрітій до 170 градусів духовці близько 20 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Після виключення вогню риба повинна постояти в духовці ще близько 15 хвилин, потім викладаємо на тарілки в загорнутому вигляді і дрібно нарізаємо зелень, щоб учасники трапези могли посипати їй свою порцію риби.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Наша печена скумбрія по-єврейськи готова.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал / 100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти