склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Вийміть тельбухи і відокремте голову і хвіст риби, розріжте рибу повністю уздовж черевця і розпластайте її на твердій поверхні. Після чого акуратно вийміть центральну хребетну кістку.
Крок 3:
Порубати дрібно часник
Крок 4:
Зробіть в філе кілька розрізів і нашпінгуйте дрібно нарізаним часником.
Крок 5:
Посоліть і поперчіть філе за смаком і покладіть лавровий лист
Крок 6:
Покрийте філе тонким шаром майонезу. Можна також використовувати сметану, але прийміть до відома, що якщо ви віруючий іудей, - вимоги кашрута в цьому випадку не будуть дотримані. Додайте на філе тонко відрізану частку лимона.
Крок 7:
Тепер акуратно, щоб вміст не висипалося, закрийте дві половинки філе і ретельно загорніть у фольгу, загортати необхідно таким чином, щоб виділяється при смаженні сік не витікав з форми.
Крок 8:
Викладаємо порції на деко і випікаємо в нагрітій до 170 градусів духовці близько 20 хвилин.
Крок 9:
Після виключення вогню риба повинна постояти в духовці ще близько 15 хвилин, потім викладаємо на тарілки в загорнутому вигляді і дрібно нарізаємо зелень, щоб учасники трапези могли посипати їй свою порцію риби.
Крок 10:
Наша печена скумбрія по-єврейськи готова.
Крок 11:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал / 100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г