дієтичне печиво з вівсяних пластівців з фініками і горіхами

Коли стежиш за фігурою, так хочеться солодкого... Вихід є завжди! Будь-яка дівчина, мабуть, хоча б раз у житті сиділа на дієті. Природно, що в цей час хочеться іноді поласувати чимось солодким, а солодка їжа категорично заборонена. Саме під час дієти на допомогу кожній господині приходить кулінарний рецепт смачного і корисного дієтичного печива. Саме про нього я вас зараз докладно і розповім.

Валерія

автор рецепта

Диетическое печенье из овсяных хлопьев с финиками и орехами

0458

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Вівсяні пластівці

500

Соняшникова олія

0.5

Вода

0.5

Фініки (або інші сухофрукти)

150

Волоські горіхи

0.5

Лимонний сік (з чверті лимона)

Сода харчова

0.25

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 8 г

жири 23 % 17 г

вуглеводи 67 % 50 г

340 ккал

ГІ: 0 / 78 / 22

покрокове приготування

Час приготування: 1 год

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:

для початку подрібнюємо попередньо промиті і висушені волоські горіхи і вибрані вами сухофрукти (курагу, чорнослив, родзинки) в блендері. Тепер перемішуємо їх з половиною кілограма пластівців вівсяних. Після цього заливаємо нашу суміш теплою водою, потім додаємо соняшникову олію і всю масу ретельно перемішуємо. Тепер потім харчову соду гасимо в соку лимона і поміщаємо в нашу масу і ще раз її гарненько перемішуємо. Після цього ліпимо з отриманого тесту печиво, укладаємо в форму для випічки і потім поміщаємо форму в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 20 хвилин.