1. Головна
    2. Дитячі рецепти
    3. Філе судака в вершках з яблуком

філе судака в вершках з яблуком

філе рибки на вечерю. Ніжне, запечне в ароматних вершках! Смакота! Філе судака можна посмажити, запекти, але ми можемо приготувати краще! Просто додайте до філе яблуко і вершки і наш вечерю буде готовий! Правильне харчування-це смачно і корисно!
annasher88Author avatar
автор рецепта
Филе судака в сливках с яблоком
0
0376

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 8 г
жири 54 % 13 г
вуглеводи 13 % 3 г
210 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв
філе судака нарізати невеликими тонкими шматочками, поперчити і посолити. У змащену маслом форму для випікання помістити філе щільним шаром. Полити зверху рибу соком лимона. Велике зелене яблуко натерти на тертці в велику дірочку. Зверху на рибу помістимо яблуко щільним шаром. Вершки злегка збити в легку піну. Заливаємо рівномірно вершками яблуко. Натремо сир на тертці в дрібну дірочку. Викладаємо сир верхнім шаром. Ставимо філе судака в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку на 20 - 30 хв до готовності.

Вуаля, насолоджуємося чудовим смаком!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал / 100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал / 100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45% - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал / 100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Рибне філе - 204   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: