дієтичні котлетки з курячого фаршу і сиру
склад / інгредієнти
20
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Беремо необхідні інгредієнти, на фото не вистачає яєць, і кропу)
Крок 2:
Цибулю нарізаємо кубиками, кидаємо в блендер разом з часником і кропом. Все це добре подрібнюємо.
Крок 3:
Змішуємо фарш з сиром(я завжди роблю з знежиреним), додаємо цибулю з блендера, яйця, спеції за смаком і старанно все вимішуємо до однорідної маси.
Крок 4:
Формуємо котлетки і викладаємо у форму, застелену пергаментом. Не забуваємо, що фарш виходить дуже липкий, тому ліпимо руками змоченими холодною водою. Запікати при 180C 40-50 хв.
Крок 5:
Наші смачні котлетки готові) Bon Appetit!)
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Курячий фарш - 143 ккал/100г
