Лазанья з кабачків з грибами

швидко готувати, незвично, корисно, смачно і дієтично.
НаталяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 6 г
жири 41 % 7 г
вуглеводи 24 % 4 г
86 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У сковорідку наливаємо 1 ст.л. оливкового масла,режим гриби і відправляємо в сковороду.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Шаткуємо цибулю і часник, поділяємо на дві частини

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо до грибів першу частину цибулі і обсмажуємо до напівготовності, солимо за смаком

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Кабачок нарізаємо уздовж довгими пластами по 2 мм завтовшки

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Трьом сир на крупній тертці

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороду наливаємо 1 ст. л. масла ,фарш обсмажуємо, додаємо другу частину цибулі з часником, солимо за смаком і тушкуємо 3-4 хвилини

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо в фарш терту моркву і перемішуємо

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    А до фаршу додаємо томатну пасту і тушкуємо ще 3-5 хвилин і знімаємо з вогню.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Збираємо свою лазанью. Форму змащуємо маслом оливковою і викладаємо кабачки

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    На кабачки викладаємо фарш, посипаємо зеленню і поливаємо соусом (соус яйця збити в піну, додати кефір і висівки,все добре перемішати, сіль за смаком)

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Поверх фаршу викладаємо ще один шар кабачків

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Викладаємо шар грибів, посипаємо зеленню і поливаємо соусом

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Викладаємо останній шар кабачком,поливаємо соусом, що залишився

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Посипаємо залишилася зеленню і сиром

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Відправляємо в духовку на 35-40 хвилин при температурі 170-175 градусів

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Білі гриби свіжі - 34   ккал/100г
  • Білі смажені - 162   ккал/100г
  • Білі мариновані - 24   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291   ккал/100г
  • Сир " мообахер» - 350   ккал/100г
  • Сир " сент-агюр» - 369   ккал/100г
  • Сир " Сіріус камамбер» - 294   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Висівки - 165   ккал/100г
  • Курячий фарш - 143   ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24   ккал/100г

Схожі рецепти