склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
У сковорідку наливаємо 1 ст.л. оливкового масла,режим гриби і відправляємо в сковороду.
Крок 3:
Шаткуємо цибулю і часник, поділяємо на дві частини
Крок 4:
Додаємо до грибів першу частину цибулі і обсмажуємо до напівготовності, солимо за смаком
Крок 5:
Кабачок нарізаємо уздовж довгими пластами по 2 мм завтовшки
Крок 6:
Трьом сир на крупній тертці
Крок 7:
У сковороду наливаємо 1 ст. л. масла ,фарш обсмажуємо, додаємо другу частину цибулі з часником, солимо за смаком і тушкуємо 3-4 хвилини
Крок 8:
Додаємо в фарш терту моркву і перемішуємо
Крок 9:
А до фаршу додаємо томатну пасту і тушкуємо ще 3-5 хвилин і знімаємо з вогню.
Крок 10:
Збираємо свою лазанью. Форму змащуємо маслом оливковою і викладаємо кабачки
Крок 11:
На кабачки викладаємо фарш, посипаємо зеленню і поливаємо соусом (соус яйця збити в піну, додати кефір і висівки,все добре перемішати, сіль за смаком)
Крок 12:
Поверх фаршу викладаємо ще один шар кабачків
Крок 13:
Викладаємо шар грибів, посипаємо зеленню і поливаємо соусом
Крок 14:
Викладаємо останній шар кабачком,поливаємо соусом, що залишився
Крок 15:
Посипаємо залишилася зеленню і сиром
Крок 16:
Відправляємо в духовку на 35-40 хвилин при температурі 170-175 градусів
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Білі гриби свіжі - 34 ккал/100г
- Білі смажені - 162 ккал/100г
- Білі мариновані - 24 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291 ккал/100г
- Сир " мообахер» - 350 ккал/100г
- Сир " сент-агюр» - 369 ккал/100г
- Сир " Сіріус камамбер» - 294 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Висівки - 165 ккал/100г
- Курячий фарш - 143 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г