Рис з мексиканською сумішшю

на швидку руку, дуже смачно, дуже просто, легко, ситно! Рис з мексиканської сумішшю виходить надзвичайно смачним! Це повноцінне блюдо, яке можна використовувати і як гарнір до м'яса, курки. Підходить для посту, для вегетаріанців, для інших обмежень в харчуванні. Швидко і смачно!
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 75 % 18 г
115 ккал
ГІ: 28 / 72 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рис з мексиканською сумішшю? Підготуйте потрібні інгредієнти. Мексиканську суміш вибирайте особливо ретельно, адже від її якості буде залежати смак готового блюда - шматочки овочів повинні бути цілими, що не перемороженими, у мене до складу входить Кукурудза, болгарський перець, стручкова квасоля, горошок і морква. Якщо якихось компонентів не вистачає, їх можна додати на сковороду в свіжому вигляді. Хоча набір овочів-це справа смаку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Насамперед рис ретельно промийте і відваріть у великій кількості води (приблизно 1:3, не менше), сорт рису для цієї страви підійде будь - який-у мене сьогодні круглий. Відваріть рис до готовності в підсоленій воді.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Паралельно сковороду з рослинним маслом поставте розігріватися, а самі тим часом подрібніть невелику очищену від лушпиння цибулину.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Пасеруйте цибулю до золотистого кольору, подрібніть очищений часник. Коли цибуля буде готовий, додайте часник в сковороду і перемішайте - він відразу ж віддасть свій аромат. Не допустіть, щоб часник пригорів, інакше смак готового блюда буде зіпсований.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    До цибулі з часником в сковороду додайте заморожену мексиканську суміш і добре перемішайте всі складові.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тушкуйте овочі на середньому вогні приблизно 10 хвилин. Орієнтуйтеся по своїй плиті. Нам потрібно, щоб овочі приготувалися. Пробуйте періодично.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Посоліть тушковане овочеве рагу.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поперчіть. Зазвичай я вважаю за краще використовувати мелений перець, він набагато ароматні!

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тим часом рис вже напевно відварився, так що злийте з нього зайву воду в друшляк. Можете трохи промити рис під струменем холодної води - так він вийде розсипчастим. Додайте відварений рис в сковороду до овочів.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Перемішайте овочі і прогрійте їх ще 1 хвилину - і смачна вечеря готова, кличте до столу своїх домочадців!

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    За бажанням посипте блюдо свіжою подрібненою зеленню вже в тарілці. Смачного!

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал / 100г
  • Рис - 344   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Мексиканська суміш заморожена - 72   ккал/100г

Схожі рецепти