Салат ревнивець з сухариками, пекінською капустою, куркою

цікавий і смачний салат з куркою, сухариками і кульками з фетакси. Цей салатик послужить прикрасою будь-якого святкового столу, готується нескладно, а на смак навіть дуже і дуже...
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 9 г
жири 39 % 13 г
вуглеводи 33 % 11 г
186 ккал
ГІ: 40 / 10 / 50

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти: овочі та зелень помиємо і обсушити, куряче філе промиємо під проточною водою

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Приготуємо сухарики: скибочки батона порізати кубиком, змішати в окремому посуді оливкову олію, часник через прес, прованські трави. З'єднати з сухариками. Відправити в розігріту до 180 градусів духовку на 10-15 хвилин, через 7 хвилин перемішати

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Куряче філе нарізати тонкими брусочками

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посолити, поперчити, з'єднати з кунжутом

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Обсмажити на сковороді в рослинному маслі хвилин 5-7. Тут не можна допускати засмажування м'яса, інакше воно буде твердим

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тим часом сухарики вже готові

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Капусту нашаткуємо тонкою соломкою

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перець соломкою

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Цибулю дрібно нарізати

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додати кукурудзу

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Обсмажену курку

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Перемішати

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Для кульок сир фетакса розімніть виделкою, тут можна додати трохи вершків для більш однорідної консистенції, я ж не додавала

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додати дрібно нарізаний кріп і часник через прес

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Перемішати

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Руками сформувати кульки. Такі кульки можна з успіхом замінити готовими кульками моцарели, які продаються в магазині

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Для заправки візьмемо майонез, соєвий соус, часник через прес, прованські трави, мандариновий сік.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Добре перемішати

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Викладаємо на тарілку, зверху сухарики, кульки з фетакси, поливаємо заправкою. Дегустуємо!

приготуйте цей салатик на будь-яке торжество, та й просто так і залишитеся задоволені!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Мандарини - 33   ккал/100г
  • Мандарини консервовані - 40   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Сир фетакса - 261   ккал/100г

Схожі рецепти