Салат з картоплею яйцем і огірком

Простий, але дуже смачний, без майонезу. Салат з картоплею, яйцем і огірком складається всього з декількох інгредієнтів, які завжди знайдуться в будь-якому будинку. Такий можна зробити для сімейного обіду або пікніка. Адже він не відніме у вас багато часу, а виходить швидко, смачно і ситно.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 5 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 39 % 7 г
106 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з картоплею і яйцем? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Яйця відваріть протягом 12 хвилин, злийте гарячу воду і залийте холодною. Дайте їм повністю охолонути.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картоплю відваріть в мундирі, остудіть, почистіть і поріжте середнім кубиком. Для того щоб картопля нарізався легше і був красивими кубиками, є дві хитрощі. Перша-відваріть картоплю заздалегідь, остудіть і дайте полежати йому в холодильнику протягом ночі. Тоді він не буде прилипати до ножа, і ви легко і рівно його наріжете. Якщо у вас немає стільки часу, просто почистіть його, поріжте на кубики і так відваріть. Після цього злийте воду і остудіть.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Огірок вимийте, витріть і наріжте кубиком, покладіть в миску з картоплею. Обов'язково спробуйте огірок, вони можуть гірчити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця очистіть від шкірки і поріжте кубиком. Додайте їх в миску з картоплею і огірком. Щоб яйця було легше очистити розбийте шкаралупу і дайте їм полежати кілька хвилин у воді. Вона проникне під шкаралупу, і ви без праці її видаліть.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Салат акуратно перемішайте, щоб салат не перетворився в місиво. Посоліть, при бажанні поперчіть і додайте сметану. Її можна замінити натуральним йогуртом, майонезом або рослинним маслом. Зелену цибулю сполосніть, поріжте, посипте салат зверху і відразу подавайте на стіл.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смачного.

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал / 100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти