капустяні котлети з капусти білокачанної без борошна

спробуй смачні овочеві котлети з капусти. Якщо ви ще не пробували котлети з капусти, раджу приготувати. У них не додається борошно, а в'язку консистенцію капустяного фаршу надає манна крупа. Смачні такі котлети зі сметаною.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 45 % 10 г
131 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування капустяних котлет з капусти білокачанної без борошна.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Капусту помийте, в разі потреби видаліть верхні грубі і пошкоджені листя. Капусту тонко наріжте ножем.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлі закип'ятіть воду. У киплячу воду викладіть капусту, вогонь зменшіть. Варіть капусту при помірному кипінні до напівготовності.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Капусту відкиньте на друшляк, щоб скла вода. Дайте капусті охолонути. Вона не повинна бути гарячою, щоб при замішуванні фаршу яйця не згорнулися. Капуста може бути лише злегка теплою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Капусту добре відіжміть, щоб пішла зайва волога і капуста стала м'якше. Додайте до капусти яйця. Вони виконають роль сполучного компонента, завдяки цьому котлети збережуть форму під час приготування. Масу посоліть і добре перемішайте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Кріп помийте, обсушити, дрібно порубати. Замість кропу можна використовувати петрушку або зелену цибулю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте до капустяної маси подрібнений кріп. Він додасть котлет пряний смак і аромат. Всипте манну крупу, перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Залиште фарш на 15 хвилин, щоб манка набухла і маса стала більш в'язкою. Якщо консистенція капустяного фаршу рідкувата, додайте ще манки. Фарш повинен бути в'язким, щоб котлети можна було ліпити і вони добре переверталися при обсмажуванні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Сформуйте з фаршу котлетки бажаної форми і величини.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть сформовані котлети. На помірному вогні обсмажте котлети з одного боку до рум'яності.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім переверніть котлети і обсмажте з іншого боку до готовності. Поки смажаться котлети, рідка складова РЕШТИ фаршу відшаровується від загальної маси. Тому перед формуванням чергової порції котлет обов'язково перемішайте масу і тільки потім ліпіть котлети.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Подавайте капустяні котлети теплими зі сметаною або будь-яким соусом за смаком. Смачного!

капустяні котлети робила перший раз, дуже сподобалися. Вийшли вони м'якими і соковитими.
на мій погляд, найбільш смачні вони теплими, але можна подати і остиглими.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти