М'ясо в цвітній капусті з овочами в духовці

обладнаний рецепт для справжніх гурманів! Швидко, смачно і корисно! Варте блюдо, його по достоїнству оцінять ваші домочадці Приимущества запікання в тому, що продукти зберігають більше корисних речовин, перемішувати при цьому інгредієнти не можна.

Шура

автор рецепта

Мясо в цветной капусте с овощами в духовке

0422

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Яловичина

Картопля

Цибуля ріпчаста

Баклажани

Цвітна капуста

300

Помідори

Болгарський перець

Майонез

Спеції сухі

за смаком

Кухонна сіль

за смаком

Сир будь-який

150

Огірки

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 44 % 7 г

жири 19 % 3 г

вуглеводи 38 % 6 г

80 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:
Крок 11:
Крок 12:

М'ясо поріжте дрібними кубиками, цибулю півкільцями, баклажан навпіл по довжині, помідор кільцями, картопля кільцями, перець навпіл, капусту на суцвіття.
відваріть капусту в солоній воді 15 хвилин
змастіть деко маслом вершковим.
М'ясо обсмажте на сковороді разом з цибулею
починайте викладати в форму шарами, перець, картопля, м'ясо з цибулею, очищені огірки,порізані кільцями, баклажани, капусту кольорову, помідори, сир натертий.
кожні два шари змащуйте майонезом і посипайте спеціями і сіллю
поставте форму з овочами в духовку на 40 хвилин
після приготування розкладіть по порціях і подавайте на стіл.
Отримуйте апетит!