курка в меді з рисом

Чудо-рецепт для коханих! Просто, швидко і по-домашньому!
ІлонаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 13 г
жири 18 % 8 г
вуглеводи 53 % 24 г
206 ккал
ГІ: 21 / 50 / 29

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.

Хочу запропонувати вам дуже цікаве блюдо. Для приготування курки в меді з рисом нам треба промити курячі стегна і викласти їх в емальований посуд.

у посудину наливаємо гречаний мед, додаємо зерна гірчиці, перемішуємо і мачає курячі стегна, ретельно втираючи в курку медову суміш. Частину, що залишилася суміш виливаємо поверх курки. Щоб мед не загус, кладемо посуд з медом в невелику каструльку з гарячою водою.

потім заливаємо курячі стегна соєвим соусом приблизно 50-60 мл.і ставимо курку маринуватися в холодильник на годину. Потім, замариновані стегна, акуратно складаємо в сотейник і накриваємо кришкою. Рис ретельно промиваємо і залишаємо сушитися на серветці. Наливаємо в каструлю воду і солимо, кладемо туди рис і варимо його до напівготовності. Якщо воду трохи посолити то рис не буде злипатися.

потім формочку змащуємо жиром, викладаємо рис, а поверх рису кладемо стегна і заливаємо все маринадом. Обов'язково прикриваємо кришкою і ставимо в заздалегідь розігріту духовку на 40-55 хвилин. Цю їжу бажано подавати в гарячому вигляді. Саме приготування з цього кулінарного рецептом займає мінімум годину. Цей рецепт широко використовується в арабській кухні.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал / 100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал / 100г

Схожі рецепти