склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Набір інгредієнтів
Крок 2:
Відварюємо рис до напівготовності
Крок 3:
На соняшниковій олії обсмажуємо цибулю
Крок 4:
Нарізаємо філе тріски на смужки
Крок 5:
Рибу солимо, перчимо і поливаємо лимонним соком
Крок 6:
Паніруємо рибу в сухарях і обсмажуємо разом з цибулею
Крок 7:
Дно горщиків змащуємо вершковим маслом і посипаємо сухарями
Крок 8:
Викладаємо в горщики обсмажену рибу разом з цибулею
Крок 9:
На рибу викладаємо відварений рис
Крок 10:
Дуже ніжний пряний смак риби, трохи з кислинкою.
починати підготовку раджу з рису. Його потрібно добре промити гарячою водою і зварити. Воду я роблю злегка підсоленою. Доводити рис до готовності не потрібно – для тріски з рисом потрібні просто напівготові зерна. Зазвичай я знімаю його з вогню, коли зернятка вже розм'якшилися, але ще тверді всередині.
поки рис вариться – приступаю до риби. Для початку очищаю головку цибулі, обполіскую в холодній воді і дрібно-дрібно нарізаю. Різати кільцями або кубиками не раджу. Тріска з рисом вимагає приправи, а не вираженого смаку цибулі. Потім нарізаю смужками філе тріски. Не забуваєте, що спершу філе потрібно промити і обсушити.
тепер можна посолити, поперчити рибу і побризкати філе лимонним соком. Після цього я відставляю рибу в сторонку і йду знімати рис з вогню. За цей час тріска встигає насититися лимонним соком, так що я зливаю з рису воду, ставлю розігріватися сковороду з маслом і знову беруся за рибу.
тепер тріску потрібно обваляти в панірувальних сухарях і обсмажити разом з цибулею до золотистої скоринки.
Зазвичай я обсмажую тріску і відразу ж розкладаю її на дно горщиків. Маленький секрет смачної тріски з рисом – спочатку змастіть горщики маслом зсередини і посипте стінки панірувальними сухарями. І не забувайте цибулю на сковорідці – тріска з рисом і цибулю просто нерозлучні. Рис я викладаю поверх риби відразу ж.
тепер по горщикам потрібно розлити вино, прикрити блюдо кришкою і поставити в духовку. Через 10 хвилин Ви отримаєте просто дивовижний вечерю.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал / 100г
- Цедра лимонна - 47 ккал / 100г
- Тріска гарячого копчення - 115 ккал/100г
- Тріска смажена - 111 ккал/100г
- Тріска запечена - 90 ккал/100г
- Тріска копчена - 94 ккал/100г
- Тріска відварна - 78 ккал/100г
- Тріска з гриля - 172 ккал/100г
- Тріска свіжа - 78 ккал/100г
- Тріска солона - 98 ккал/100г
- Тріска тушкована - 101 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Біле вино - 78 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г