Морський сиг запечений у фользі

відмінне страви для святкування маленьких перемог у Вашому житті! Напевно якась простота.адже нічого за мудрованого в рецепті немає :) Рибка ароматна, суміш перцю і томата дають приголомшливий аромат,але рибка костиста в цьому її невеликий мінус,потрібно бути обережним при поїданні.
Марина ПетрівнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 11 г
жири 35 % 8 г
вуглеводи 17 % 4 г
130 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.
Морський сиг є цінною промисловою рибою!Ловиться на узбережжі Білого моря. І ось чоловік побачивши щось незвичайне в магазині і не знайоме раніше прикупив її. Довго думали що ж з неї створити і в підсумку вирішили запекти у фользі.

отже приступимо. Для початку рибку потрібно обробити, відокремити від кісток і всього зайвого що в неї входить :)
готуємо овочі,моркву тремо на крупній тертці, цибулю і помідори ріжемо кубиками, картопля кружечками, перець на навпіл і одну половину ріжемо на вузькі смужки( друга половинка підемо в свіжому вигляді на прикрасу).
розстеляємо фольгу на деко, обмазуємо фольгу трохи маслом, укладемо зверху рибку посолити, поперчити (на ваш розсуд і смак) і починаємо викладати на неї підготовлені овочі. В принципі можна викладати в тому порядку як вам завгодно, я робила так:морква,помідори,цибуля. Потім її як би" закриваємо " кладемо скраю трохи заглиблюючись перець, а під низ картоплю кружечками. Картоплю у кого як вийти покласти, у кого в рибу під низ у кого тільки під рибу. Виходить рибка як би лежить на картоплі :)
всі складові акуратно компонуємо, загортаємо фольгою дуже плотненько щоб дірочок не виникло, і обережно щоб не порвати фольгу.
Я ще обмотувала нитками звичайними для фортеці, але якщо у вас вийшло і так добре, то нитки не потрібні.
і ось всю цю красу відправляємо в духовочку хвилин на 30. Головне не пересушити, тому сильно довго не запікайте. Рибка виходить дуже ароматною і соковитою.
дістаємо її з фольги, перекладаємо на блюдо, зверху посипаємо дрібно нарізаною зеленою цибулькою, прикрашаємо на блюді за своїм бажанням.
Так само можна на додаток до рибку приготувати картопельку, у вигляді пюре або просто відварити.
ми з чоловіком просто відварювали картопельку і доповнили це салатом з огірків і помідорів :)

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Сиг - 144   ккал/100г

Схожі рецепти