рисова каша як в дитячому садку

смачне, ситне і корисне блюдо для тебе. Рисова каша може стати корисним, смачним і ситним сніданком для всієї родини. Складні вуглеводи, що входять до її складу, надовго втамовують голод і насичують організм продуктивною енергією для робочого дня.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 0 % 0 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 0 % 0 г
0 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування каші підготуйте необхідні інгредієнти. Рис візьміть круглий-він добре розварюється і каша виходить більш однорідна. Молоко можна брати будь-якої жирності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рис промийте кілька разів у холодній воді, щоб змити з нього зайвий крохмаль. Зазвичай для цього вистачає промити його 3-4 рази. Всю зайву воду з нього злийте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю налийте воду, додайте цукор і дрібку солі і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння. Цукор і сіль повинні розчинитися у воді. Для приготування молочних каш, я рекомендую використовувати антипригарну каструлю, щоб молоко не пригорає. Так само, можна скористатися каструлею з товстим дном.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У киплячу воду викладіть промитий рис. Доведіть все до кипіння. Проваріть рис хвилин 5 на середньому вогні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Окремо доведіть до кипіння молоко, щоб при додаванні до рису не було перепаду температури і каша продовжила варитися. Кипляче молоко влийте в каструлю з рисом, перемішайте, накрийте кришкою і залиште варитися на 5-7 хвилин, на повільному вогні. Періодично кашу необхідно помішувати і стежити, щоб вона не пригорає.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Рис помітно збільшиться в об'ємі і каша стане густішим. Якщо вам більше подобається рідка каша, то можна регулювати її консистенцію додаванням молока або води. Враховуйте те, що, постоявши, каша стане ще густіше. Зніміть каструлю з вогню і залиште постояти з накритою кришкою ще хвилин 15.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Рисова каша готова! Розкладіть її по тарілках і подавайте до столу. У кашу можна додати трохи вершкового масла, джем, свіжі фрукти або ягоди. Смачного!

рисова каша вона містить великий набір вітамінів і мікроелементів. Виводить з організму токсини і шкідливі речовини і обволікає кишечник, сприяючи відновленню шлунково-кишкового тракту.
зберігати таку кашу в готовому вигляді можна в холодильнику, протягом 2-3 днів. При необхідності її можна розігріти в мікрохвильовій печі, додавши трохи води або молока.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал / 100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти