склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Всі інгредієнти які знадобляться,стружку можна замінити маком/кунжутом/меленими горіхами це для присипки.Але ніхто не забороняв додавати це все всередину, думаю буде не погано :) P. S. сир бажано сухий Пластівці можна замінити на висівки пшениці,якщо хто то сидить на дієті Дюка! )
Крок 2:
Насипаємо в блендер 50 грам вівсяних пластівців
Крок 3:
І перемелює їх на турбо швидкості поки не стануть такими,як на фото (~пів хвилини)
Крок 4:
Висипаємо їх в окрему тарілку і тепер в блендер кладемо сир і банан
Крок 5:
І так само перемелюємо ~хвилини,до однорідної маси
Крок 6:
Тепер всипаємо туди вівсяні пластівці
Крок 7:
Перемішуємо і відправляємо в холодильник на 1 годину!
Крок 8:
8.Насипає в суху тарілку вашу присипку,у мене кокосова стружка, повторюся,що присипка може бути будь-яка,але взагалі можна і без неї,але печиво буде погано скочуватися в кульки)
Крок 9:
Формуємо кульки і обвалюють у присипці
Крок 10:
Вистелає на деко пекарський папір (У мене фольга,тому що папір Закінчилася,просто що б не прилипало) і викладаємо печенюшки.Духова шафа нагріти до 180 ° C і випікаємо ~10-15 хвилин, залежить від вашої духовці( у мене вона електрична,з цього випікалося аж 20 хвилин)
Крок 11:
А ось і готові печеньки, вони не повинні бути сухими,якщо ви додали 60 грам пластівців,якщо хочете сухіше,то обов'язковий сухий сир + грам 80 пластівців :) Смачного!
Давно хотіла приготувати це печиво,але все не доходили руки,хоча інгредієнти завжди в холодильнику,але чомусь ніяк часу не було,а ось я його і знайшла, виявляється готуватися ще швидше ,ніж думала)
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал / 100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Кокосова стружка - 592 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал / 100г