курячі рулетики смачні

цими смачними рулетиками можна порадувати себе і своїх гостей! Я користуюся цим рецептом, коли гості буквально на порозі, а їх треба нагодувати смачно, а часу в обріз! Це просто паличка-виручалочка.
НатусикAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 66 % 23 г
жири 29 % 10 г
вуглеводи 6 % 2 г
194 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Грудку розрізати гострим ножем навпіл і потім поперек, але не до кінця, як книжку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Акуратно розгорнути і відбити через пакет або харчову плівку. Посолити, поперчити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для начинки: петрушку дрібно нарізати, додати пропущений через чеснокодавилку часник, сіль, перець і сир натертий на крупній тертці. Все добре перемішати. На грудки викласти начинку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім згорнути рулетиками

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Курячі рулетики викласти на розігріту з маслом сковороду, обсмажити з обох сторін до золотистої скоринки і довести до готовності під кришкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал / 100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти