1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Кабачки з помідорами дієтичні

Кабачки з помідорами дієтичні

це одна з моїх улюблених страв, коли я сиджу на дієті. Це смачно! Цей рецепт"живе & quot; У мене ще з 2009 року. Коли з'являються молоді кабачки, а на носі весна, і треба скинути кілька зайвих кіло, я готую собі це блюдо.
НатусикAuthor avatar
автор рецепта
Кабачки с помидорами Диетические
0
0418

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 50 % 7 г
вуглеводи 29 % 4 г
95 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв

  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Кабачки нарізати уздовж смужками товщиною близько 1 см.на деко з рослинним маслом викласти смужки кабачків, посолити і поперчити, присмачити улюбленими спеціями. На смужки кабачків нанести тонким шаром майонез.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зверху викласти тонко нарізані кружки помідорів, присипати тертим сиром.

  4. Крок 3:

    Шаг 3.

    Запікати в розігрітій духовці до 180 градусів до золотистої скоринки. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал / 100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал / 100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: