Салат з полуницею авокадо і бразильським горіхом
Склад / інгредієнти
2
порцій:
спосіб приготування
горіхи треба звільнити від шкаралупи. Викладіть їх на деко і прогрійте в духовці при 180 градусах 15 хвилин. Шкаралупа легко розкриється.
у мисці готуємо заливку. Змішуємо мед. Сік лимона, цукор і оливкове масло. Залишимо в холодильнику для охолодження.
салатні листя промити, промокнути паперовим рушником і вистелити ними дно салатника. Авокадо також помити і розрізати на 2 половини. Кісточку видалити, а м'якоть нарізати невеликими кубиками. Чисту полуницю нарізати трохи більшими шматочками, ніж авокадо. Ядра горіхів спочатку дрібно нарізати, а потім потовкти в ступці.
на листя салату викладемо шар авокадо, потім полуничний шар. Посипати горіховою крихтою і залити остигнула заправкою. Вийшов гарний і смачний салатик. Смачного!
у мисці готуємо заливку. Змішуємо мед. Сік лимона, цукор і оливкове масло. Залишимо в холодильнику для охолодження.
салатні листя промити, промокнути паперовим рушником і вистелити ними дно салатника. Авокадо також помити і розрізати на 2 половини. Кісточку видалити, а м'якоть нарізати невеликими кубиками. Чисту полуницю нарізати трохи більшими шматочками, ніж авокадо. Ядра горіхів спочатку дрібно нарізати, а потім потовкти в ступці.
на листя салату викладемо шар авокадо, потім полуничний шар. Посипати горіховою крихтою і залити остигнула заправкою. Вийшов гарний і смачний салатик. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Полуниця - 30 ккал/100г
- Полуниця свіжозаморожена солодка - 44 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Бразильські горіхи - 654 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г