Салат з консерви горбуші

найшвидший, простий і доступний, зі звичайних продуктів! Салат з консерви горбуші готується за лічені хвилини, а в його склад входить всього три інгредієнта. Він виручить вас в якості ситного перекусу або легкого страви на вечерю. Додаючи інші складові, ви отримаєте кожен раз новий смак.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 15 г
жири 47 % 14 г
вуглеводи 3 % 1 г
189 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з консерви горбуші? Підготуйте продукти. Консервовану горбушу вибирайте натуральну, без додавання масла. У складі повинні бути тільки риба і сіль. Потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яйця відваріть. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Очищені яйця наріжте дрібними кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зелена цибуля добре промийте, а потім обсушити паперовими рушниками. Дрібно наріжте цибулю. У цей салат ви можете додати будь-яку зелень, яку ви любите або яка є в наявності. Добре поєднується риба з кропом.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відкрийте консерви і злийте з неї рідину. Рибу викладіть в миску і розімніть виделкою. Якщо в ній будуть потрапляти занадто великі кістки, то видаліть їх. Повинна вийти однорідна маса з дрібних шматочків риби.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте в миску до риби нарізану зелень і порубані яйця. Поперчіть за смаком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте майонез і добре перемішайте салат. Спробуйте його на сіль, при необхідності досоліть. Враховуйте, що і риба, і майонез вже містять сіль, що не пересолити.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Салат готовий, ви можете подавати його в салатнику, порційних креманках або на тарілці, виклавши за допомогою кулінарного кільця. Смачного!

ви можете урізноманітнити смак салату, додавши в нього свіжий огірок, варену моркву, зелений горошок, картоплю, рис. 

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Горбуша консервована - 136   ккал/100г

Схожі рецепти