дієтичний банано-сирний чізкейк
Склад / інгредієнти
10
порцій:
спосіб приготування
1. Перемішати сухі інгредієнти для коржа-борошно , розпушувач + мед
2. Відокремте білок від жовтка. Білок збити в круті піки
3. Акуратно ввести білок в борошно і розтерти. Має вийти пісочне тісто.
випікати корж в духовці при 180 градусів хвилин 15. Чи не перетримати, може зменшитися в діаметрі.
4. Сир збити блендером з манною крупою в однорідну масу, щоб не було крупинок.
5. Збити м'які банани і додати їх до сиру
6. Ввести жовток в сирну масу-добре перемішати.
вилити масу на корж і випікати 30 хв - годину. Чізкейк повинен стати пружним.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал / 100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал / 100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Кукурудзяна мука - 368 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал/100г
- Пшеничне цільнозернове борошно - 298 ккал/100г
