нутові мафіни з паприкою і сушеною цибулею
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Змішайте борошно з содою і сіллю.
2. Розбийте в борошняну суміш яйця.
3. Влийте кефір.
4. Все перемішайте.
5. Покладіть в тісто, яке повинно бути досить рідким, шматочки сушених паприки і цибулі.
6. Все знову добре перемішайте, щоб сушені овочі рівномірно були розподілені в тесті.
7. Формочки змастіть рослинною олією.
8. Розлийте в формочки тісто на 2/3 їх обсягу.
9. Поставте маффіни пектися в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку на 40 хвилин (готовність перевіряйте за допомогою дерев'яної палички - суха, значить маффіни готові).
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал / 100г
- Сушена цибуля - 219 ккал / 100г
- Нутове борошно - 337 ккал/100г
