склад / інгредієнти
спосіб приготування
для початку необхідно підготувати овочі:
1. Потрібно очистити цибулю і моркву, а з капусти зняти верхні листки.
2. Цибулю нарізати кубиками, моркву натерти на крупній тертці, капусту нашаткувати.
далі вам потрібно довести овочі на сковороді до напівготовності, а саме:
1. Розтопити на сковороді вершкове масло на маленькому вогні.
2. Обсмажити моркву і цибулю до золотистого кольору і приємного аромату, періодично помішуючи їх.
3. Поки овочі нудяться на сковорідці, трохи присолити капусту і злегка обмять її.
4. Надіслати капусту до овочів на сковорідку і смажити поки не випарується зайва волога.
5. Викласти овочеву суміш в миску і дати їй охолонути.
після того як овочі охололи, можна приступати до основної частини приготування:
1. Включити духовку розігріватися до температури 200 градусів.
2. Збити яйця з молоком до однорідної маси, посолити, поперчити.
3. Додати молочно-яєчну суміш до овочів і гарненько все вимішати.
4. Форму для запікання змастити вершковим маслом і вилити в неї отриману масу.
5. Прикрасити помідорами черрі.
6. Поставити в розігріту духовку і випікати при температурі 200 градусів 30 хвилин.
запіканка випеклася-прикрасьте її листками петрушки і дайте трохи охолонути. Подавати запіканку на стіл можна з улюбленим соусом.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал / 100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Молода капуста - 27 ккал/100г