Запечена красноглазка

ніжна риба для ідеальної сімейної вечері! Готуй із задоволенням! . Запечена красноглазка за цим рецептом готується дуже просто і відрізняється вишуканим вершковим смаком. Це чудове блюдо для легкої вечері в приємній компанії. Пробуйте!
ОленкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 63 % 15 г
жири 29 % 7 г
вуглеводи 8 % 2 г
131 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

1. Рибу розморозити, очистіть від луски, випатрати, вимийте і обсушити.
2. Приготуйте сметанний соус, для чого в глибокій тарілці змішайте сметану, спеції для риби, сіль і перець.
3. Очистіть і дрібно наріжте цибулину.
4. Деко вистелити фольгою і змастіть олією.
5. Підготовлену рибу намажте з одного боку соусом і покладіть цією стороною по центру фольги.
6. Змастіть красноглазку соусом всередині і покладіть туди порізану цибулю.
7. Зверху на тушку покладіть часточки лимона і залийте рибу соусом, що залишився.
8. Акуратно сформуйте конверт з фольги, щоб він не торкався политої соусом рибини.
9. Випікайте протягом 25-30 хвилин в попередньо розігрітій до 180 градусів духовці.

Подавайте запечену красноглазку в гарячому вигляді з гарніром або без.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Красноглазка - 125   ккал/100г

Схожі рецепти