Красноглазка в фользі
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
отже, почнемо!
якщо потрібно, разморозьте, очистіть від луски рибу, виріжте зябра. Зробіть надріз уздовж черевця і вийміть нутрощі. Гарненько прополощіть тушку і обсушити її. Рясно полийте лимонним соком, посоліть, поперчіть, додайте улюблених спецій. Зробіть на тушці надрізи.
візьміть форму для випікання (або деко), вистелити фольгою, яку, в свою чергу, змастіть вершковим маслом. Викладіть на фольгу рибу, нафаршіруйте її посіченою зеленню. У прорізи вставте кружечки лимона, пару кружечків покладіть всередину до зелені.
загорніть фольгу і поставте рибу в попередньо розігріту до 180-200 градусів духовку на 20 хвилин.
Подавайте рибу порційними шматками з гарніром з рису або салатом.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Красноглазка - 125 ккал/100г