Красноглазка в фользі

готуй рибу з цитрусовими-вишукану страву для прийому гостей! Це красиве і корисне блюдо, яке гранично просто готується. Красноглазка хороша в якості і першого, і другого блюда, особливо - смаженої і запеченої. Особливу ніжність і вишуканість рибі надають цитрусові, з якими вона готується.
Хилья♥Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 79 % 19 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 4 % 1 г
118 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв

отже, почнемо!

якщо потрібно, разморозьте, очистіть від луски рибу, виріжте зябра. Зробіть надріз уздовж черевця і вийміть нутрощі. Гарненько прополощіть тушку і обсушити її. Рясно полийте лимонним соком, посоліть, поперчіть, додайте улюблених спецій. Зробіть на тушці надрізи.

візьміть форму для випікання (або деко), вистелити фольгою, яку, в свою чергу, змастіть вершковим маслом. Викладіть на фольгу рибу, нафаршіруйте її посіченою зеленню. У прорізи вставте кружечки лимона, пару кружечків покладіть всередину до зелені.

загорніть фольгу і поставте рибу в попередньо розігріту до 180-200 градусів духовку на 20 хвилин.

Подавайте рибу порційними шматками з гарніром з рису або салатом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Красноглазка - 125   ккал/100г

Схожі рецепти