Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте зазначені інгредієнти для салату. Яйця потрібно попередньо відварити близько 10 хвилин в киплячій воді і охолодити, залишивши в холодній воді. Яйця можна взяти курячі, а можна поділити і взяти курячі та перепелині, щоб прикрасити готовий салат. Огірки свіжі, два середніх. Сьомга слабосолона, у мене покупна. Гірчицю я беру російську готову, сметану можна замінити на натуральний йогурт. Підготуйте глибоку миску або салатник.
Крок 2:
Свіжі огірки промийте проточною холодною водою і обсушити. Зріжте кінчики і поріжте огірки невеликими кубиками. Складіть нарізані огірки в підготовлений посуд для салату.
Крок 3:
Слабосоленую сьомгу можна взяти власного засолу, а можна придбати в магазині, перевіривши терміни придатності. Сьомгу зріжте зі шкірки, приберіть залишилися кісточки і поріжте кубиками. Додайте нарізану рибу в салатник.
Крок 4:
Попередньо відварені і охолоджені яйця очистіть від шкаралупи і поріжте кубиками. Якщо будете використовувати перепелині яйця, то для салату їх поріжте, а одне - два яйця розріжте навпіл, для прикраси салату. Додайте нарізані яйця в салат.
Крок 5:
Для салату можете взяти будь-яку зелень на свій смак. Я взяла пару стрілок цибулі, кріп, гілочку петрушки. Свіжу зелень ретельно промийте проточною холодною водою і або обсушити в сушарці для зелені, або струсіть рідина з листя. Дрібно поріжте зелень і додайте в салат.
Крок 6:
Сметану змішайте з гірчицею і додайте дрібку солі (краще потім підсолити, риба все-таки солонувата). Перемішайте соус і заправте їм салат.
Крок 7:
Салат перемішайте і відразу подавайте до столу - такий салат не рекомендується довго залишати заправленим (дасть сік) і зберігати в холодильнику. Салат може бути повноцінним корисним вечерею. Для більш щільної трапези до такого салату можна запропонувати страви з картоплі - відвареного, смаженого, пюре.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сьомга на пару - 197 ккал/100г
- Сьомга відварна - 189 ккал / 100г
- Сьомга свіжа - 140 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Гірчиця готова - 418 ккал/100г