скумбрія фарширована гавайською сумішшю
склад / інгредієнти
2
порцій:
спосіб приготування
1) промиваємо і потрошимо рибу, видаляємо зябра, відкладаємо просушитися.
2) З'єднуємо дрібно нарізаний часник, масло, лимонний сік, сіль, перець.
3) натираємо нутрощі риби половиною суміші.
4) фаршируємо рибу.
5) поливаємо з верху залишилася сумішшю.
6) загортаємо рибу в фольгу і залишаємо на півгодини.
7) 170°-180°з запікати ~40 хвилин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Гавайська суміш заморожена - 91 ккал/100г
