Склад / інгредієнти
спосіб приготування
в 1 склянку кефіру додаємо соду і даємо постояти 10-20 хвилин, щоб пиріг був пишніше.
трьом моркву на дрібній тертці.
збиваємо яйця, вливаємо це в суміш з тертою морквою, банани перемелює блендером або виделкою, додаємо в моркву, вливаємо кефір.
вівсянку перемелюємо в борошно, додаємо в тісто і ретельно перемішуємо. Залежно від сорту вівсянки, соковитості моркви, а також величини яєць вівсяної муки може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті (приблизно від 100 до 250 грам). Орієнтуйтеся на консистенцію. Тісто має вийде як густа сметана.
заливаємо тісто в форму і випікаємо при 170 з 40-50 хвилин. Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією у статті про духовках тут
(можна випікати в мультиварці в режимі Випічка-дивіться інструкцію до Вашого приладу).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал / 100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г
- Цукрозамінник - 20 ккал/100г
