курка з орегано
склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
1. Курку ретельно миємо, обсушуємо паперовим рушником.
2. Насипаємо сіль і мелений перець на блюдце, перемішуємо,  натираємо тушку всередині і зовні.
3. Оливкова олія наливаємо в піалу, сюди ж наливаємо і лимонний сік, перемішуємо.  
4. Вийшла сумішшю натираємо курку зовні і всередині. Гілочку орегано моєму, викладаємо всередину тушки, пов'язуємо ніжки, розміщуємо курку в формі. 
5.& amp;nbsp;запікаємо птицю протягом однієї години 20 хвилин при температурі 180 градусів. У процесі приготування пару раз перевертаємо курку, при цьому поливаємо соком, що виділився.
готову курочку посипаємо сухими спеціями, прикрашаємо свіжим орегано і подаємо на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Орегано свіжий - 25 ккал / 100г