курка з орегано

дуже апетитна курка в духовці, спробуй! Курка з орегано порадує і гостей, і домашніх. Золотава скоринка, соковите м'ясо і пряний аромат запам'ятаються надовго, обов'язково захочеться повторити трапезу. Подавати дане блюдо можна зі свіжими овочами і з будь-яким гарніром за бажанням.
Маріанна КімAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 17 г
жири 55 % 21 г
вуглеводи 0 % 0 г
255 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 2 год

1. Курку ретельно миємо, обсушуємо паперовим рушником.

2. Насипаємо сіль і мелений перець на блюдце, перемішуємо,  натираємо тушку всередині і зовні.

3. Оливкова олія наливаємо в піалу, сюди ж наливаємо і лимонний сік, перемішуємо.  

4. Вийшла сумішшю натираємо курку зовні і всередині. Гілочку орегано моєму, викладаємо всередину тушки, пов'язуємо ніжки, розміщуємо курку в формі. 

5.& amp;nbsp;запікаємо птицю протягом однієї години 20 хвилин при температурі 180 градусів. У процесі приготування пару раз перевертаємо курку, при цьому поливаємо соком, що виділився.

готову курочку посипаємо сухими спеціями, прикрашаємо свіжим орегано і подаємо на стіл.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Орегано свіжий - 25   ккал / 100г

Схожі рецепти