склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Фініки викладаємо в чашу блендера, наливаємо воду (можна використовувати трохи менше води), подрібнюємо.
2. Мигдаль і ядерця абрикосових кісточок подрібнюємо не дуже дрібно, це можна зробити також в блендері або за допомогою ножа. Викладаємо в ємність до фініків.
3. Кунжут миємо, підсушуємо, додаємо до подрібнених фініків і горішків.
4. Ізюм нарізаємо крупно, відправляємо до решти інгредієнтів разом з насінням соняшнику.
5.а тепер додаємо до основних інгредієнтів мед і банан, попередньо розім'явши його виделкою. Перемішуємо, маса повинна бути досить в'язкою.
6. За допомогою столової ложки викладаємо батончики на деко застелене пергаментом, відправляємо в духовку, підсушують при температурі 90 градусів протягом 4 годин. Дверцята духовки потрібно тримати злегка прочиненими.
зберігаємо ласощі в щільно закритому контейнері. 
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Фініки - 290 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Мигдаль горіхи - 609 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615 ккал/100г
- Насіння соняшнику - 560 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Вода - 0 ккал / 100г
- Ядра кісточок абрикоса - 519 ккал/100г
