Секрет соковитої курки в лимонному маринаді

Рекомендую спробувати. Метушні трохи, а віддача приємна. Курка, запечена цілком, не завжди виходить соковитою, особливо біле м'ясо. З лимонним маринадом м'ясо курки запікається рівномірно соковитим, він не дає м'ясу втрачати свій сік. Такий же ефект, як в шашлику.
11topcomAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 13 г
жири 50 % 15 г
вуглеводи 7 % 2 г
191 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготувати маринад. Зняти цедру з половинки лимона. З цієї ж половинки видавити сік. Додати в нього цедру, чорний перець, сіль, чебрець, рослинне масло і часник. Все перемішати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У курки відрізати крайні фаланги крил.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тушку потрібно натерти маринадом зовні і зсередини. Замариновану таким чином курку укласти в пакет, в нього ж вилити маринад, що залишився.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зав'язати пакет і залишити курку як мінімум на годину. Включити духовку і розігріти до 200° градусів.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Підготувати посуд для запікання. Нарізати тонко кабачок і кисле яблуко і зробити подушку для курки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Дістати курку з пакета.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Струсити приправу зовні, щоб не обгорала. Покласти всередину половинку лимона,

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    І закріпити шкіру зубочисткою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Розмістити курку на подушці і закрити фольгою. Відправити в духовку на годину.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Через годину зняти фольгу полити курку виділеним соком або рослинним маслом і відправити назад в духовку приблизно на 40 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    За цей час можна ще один раз полити її соком, що виділився. Кабачки і яблука можна використовувати як додатковий гарнір.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти