Салат з рисом, огірком і яйцем

Простий, легкий і дуже смачний, з простих продуктів! Салат з рисом, огірком і яйцем готується буквально за кілька хвилин з інгредієнтів, які завжди знайдуться в холодильнику. Його можна подати як до святкового столу, так і на обід або вечерю для всієї родини.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 6 г
жири 23 % 11 г
вуглеводи 64 % 30 г
219 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з рисом, огірком і яйцем? Підготуйте продукти. Рис для салату ви можете використовувати вже готовий (наприклад, що залишився гарнір від вечері). Якщо ж ви будете готувати його спеціально для салату, то краще візьміть довгозерний сорт, він після варіння залишиться розсипчастим.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Відваріть рис. Як варити рис? Промийте його кілька разів, залийте водою і поставте на середній вогонь. Коли вода закипить, додайте дрібку солі, зменшіть вогонь до невеликого і варіть близько 20 хвилин. Рис не повинен розваритися, але повинен стати м'яким. Коли це станеться, воду злийте, рис відкиньте на друшляк і дайте повністю охолонути.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Відваріть яйця. Як варити яйця? Яйця помийте і покладіть в каструльку, залийте водою і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння і варіть близько 10 хвилин. Воду з каструльки злийте і відразу залийте курячі яйця крижаною водою. Це допоможе легко очистити їх від шкаралупи. Остигнули яйця очистіть і дрібно порубати ножем.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Свіжий огірок помийте і наріжте ножем кубиками. Зелену цибулю помийте, обсушіть і дрібно наріжте. Якщо зеленої цибулі немає, замініть його ріпчастою, попередньо замаринованим в оцті з цукром для видалення зайвої гіркоти.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Охолоджений рис покладіть в салатник, додайте порізані курячі яйця, зелену цибулю і свіжий огірок. Посоліть за смаком (досить щіпки солі, так як майонез містить достатню кількість солі) і заправте майонезом.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Поставте салат на кілька годин в холодильник, щоб він добре просочився.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подати салат можна в загальному салатнику або в маленьких порційних салатниках. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал / 100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти