Минтай з картоплею в сметані

Супер смачна страва на вечерю для улюбленої сім'ї! Минтай з картоплею в сметані - блюдо, яке полюбиться всій родині! Настільки воно виходить смачним, ніжним, вершковим. Майоран ідеально підкреслює смак, а висушені в духовці гілочки виглядають красиво і витончено. Втім, майоран можна замінити чебрецем - буде не менш смачно і красиво. Таке блюдо можна подати на стіл гостям.
ФедорівнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 5 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 52 % 11 г
110 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 2 год 15 хв

насамперед включаємо розігріватися духовку до 180 градусів за Цельсієм. Готуємо форму для випічки - 20-25 см діаметром, не менше 5 см глибиною, об'ємом не менше 1,5 літрів.

чистимо від лушпиння цибулю і часник. Лук тонко шаткуємо або нарізаємо тонкими кружечками - на власний смак. Часник також тонко ріжемо пластинками. Дрібно рубаємо свіжий майоран. Рибу миємо, обсушуємо і нарізаємо на шматочки. Для цієї страви потрібно використовувати філе минтая.

миємо й чистимо картоплю. Коренеплоди найкраще вибрати середнього розміру, ідеально, якщо картопля буде молодий. Далі нарізаємо картоплю тонкими кружечками / пластинками (2-3 мм завтовшки).

у велику миску (скляну або ж каструлю з нержавіючої сталі) кладемо нарізану картоплю, а також підготовлені цибулю і часник, нарізаний майоран. Посипаємо все сіллю і перцем і добре перемішуємо. Сметану нагріваємо на повільному вогні до теплого стану, після чого виливаємо на картоплю, добре перемішуємо все ще раз.

Половину картоплі укладаємо на дно форми, після на нього кладемо шматочки риби, далі - залишився картопля. Виливаємо залишки сметани з миски, в якій була картопля. Зверху прикрашаємо свіжими гілочками майорану. Це зробить блюдо красивим.

ставимо в духовку на 1 годину 10 хвилин. У процесі готування потрібно кілька разів натиснути на картоплю зверху лопаткою. Можливо, часу знадобиться трохи більше або менше - картопля повинна стати м'яким і ніжним, а верхній шар золотистим і красивим. Вимикаємо духовку і залишаємо в ній блюдо на 20-30 хвилин, після чого можна подавати його на стіл.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Минтай відварний - 79   ккал/100г
  • Минтай свіжий - 72   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Майоран свіжий - 271   ккал/100г

Схожі рецепти