Бабагануш з баклажанів

найсмачніша бюджетна холодна закуска - легко і просто! Бабагануш з баклажанів-це проста і дуже смачна Східна паста з запечених баклажанів і часнику з кунжутом, спеціями і оливковою олією. Подавати її можна з шматочками звичайного або східного хліба. Вельми хороша вона з крекерами!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 42 % 8 г
108 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити бабагануш з баклажанів? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Баклажани ми будемо запікати і подрібнювати в пюре, тому їх цілісність і зовнішній вигляд значення не мають. Масло в класиці потрібно оливкова, але ви можете взяти будь-яке інше рослинне. Петрушку можете замінити на будь-яку іншу зелень на свій смак. Пам'ятайте лише, що в класичному рецепті це може бути або петрушка, або кінза.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Баклажани вимийте, обсушити і наколи по всій поверхні виделкою. Навіщо наколювати баклажани виделкою? Це потрібно для того, щоб овочі не лопалися в процесі подальшого запікання.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Головку часнику розділіть на часточки, очистіть від лушпиння, змастіть злегка рослинним маслом і загорніть у фольгу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть підготовлені баклажани і часник на застелений фольгою або пергаментом деко. Поставте овочі в розігріту до 170°С духовку. Часник запікайте близько 20 хвилин, баклажани – приблизно 45 хвилин до м'якості. Точний час запікання залежить від розміру овочів і особливостей вашої духовки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Готові баклажани загорніть у фольгу і залиште на 15 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім очистіть баклажани від шкірки. Якщо баклажани готові, то шкірка буде зніматися дуже легко. М'якоть викладіть в друшляк і дайте стекти зайвій волозі, якщо вона є. Потім наріжте баклажани шматочками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Петрушку вимийте, обсушити. Обдерте листочки з гілочок.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У блендері збийте 25 мл рослинного масла, лимонний сік і кунжут.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додайте м'якоть баклажанів, запечений часник, сіль і перець.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Все знову збийте до стану однорідної пасти.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    В отриману пасту додайте сметану, очищені від гілочок листочки петрушки і знову збийте. Паста придбає більш світлий відтінок.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Спробуйте бабагануш на смак і при необхідності додайте ще спецій на свій смак. Я ще трохи посолила і поперчила.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Готову баклажанову пасту перекладіть в контейнер і поставте на 1 годину в холодильник.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Охолоджену закуску перекладіть в невелику красиву миску для подачі, збризніть залишилися рослинним маслом, посипте меленим перцем, зернами граната і зеленню і подайте до столу. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал / 100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Гранат - 52   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти