пиріг з капустою на кефірі з майонезом

базовий рецепт, експериментувати з ним можна нескінченно! Пиріг з капустою - кулінарна знахідка з продуктів, які завжди є в холодильнику. Просте в приготуванні тісто, можливість експериментувати з начинками і гарантовано відмінний результат!
VyuskaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 9 г
жири 29 % 10 г
вуглеводи 46 % 16 г
183 ккал
ГІ: 20 / 0 / 80

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

тісто на кефірі готується дуже просто і швидко тому в цьому пирозі процес приготування краще починати з начинки. Білокачанну капусту (краще брати молоду), дрібно шаткуємо. Перенавантажуємо її в глибоку миску, додаємо сіль і приминає руками, щоб капуста пустила сік і стала трохи м'якше.

М'ясна складова підвищить цінність страви і значно поліпшити його смак. Найкраще використовувати біле м'ясо-куряче або індиче філе. Моєму його під проточною водою, просушують і дрібно нарізаємо. Лук очищаємо, миємо й ріжемо півкільцями, занадто дрібно різати не варто.

виливаємо на сковороду рослинне масло, розігріваємо і відправляємо цибулю. Смажимо до розм'якшення і легкого золотистого відтінку. Додаємо капусту, помішувати, обсмажуємо до м'якості і зменшення в обсязі, після чого додаємо на сковороду куряче філе. Приправляємо меленим перцем, при бажанні можемо додати інші спеції або трави.

поки начинка протушівается, стає м'якою і ніжною, займемося тестом.

у глибокій мисці з'єднуємо яйця, майонез і дрібку солі. Розмішуємо віночком. У чашці з'єднуємо кефір і соду, як тільки почнеться бурхлива реакція, переливаємо кефір до майонезу і яєць.

опрацьовуємо суміш міксером, доводячи її до однорідності. По столовій ложці додаємо борошно, не перестаючи збивати. Готове заливне тісто найбільше схоже на густу сметану.

Форму вистилаємо пергаментом, якщо вона силіконова, годі й вистилати. Половину тіста виливаємо на дно і викладаємо начинку. Щоб готовий пиріг не розвалився, слід трохи відступити від краю, залишивши його вільним від начинки.

заливаємо начинку залишилися тестом трохи повертаємо форму, щоб вміст рівномірно розподілилося.

випікаємо пиріг протягом 15 хвилин при 200 градусах, потім зменшуємо температуру до 180 і печемо ще близько 20 хвилин. Готовність визначаємо по сухій шпазі і золотистій скоринці. Готовий пиріг присипаємо кунжутом і подаємо гарячим або холодним, він хороший в будь-якому вигляді.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал / 100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти