Салат з куркою волоськими горіхами і сиром

яскравий, зі звичайних продуктів, смачний, легкий і простий! Салат з куркою, волоськими горіхами і сиром можна змінювати під свої переваги. Навіть якщо ви візьмете інший сорт сиру, його смак зміниться. Його можна викладати шарами або змішувати в салатник, подавати на святковий стіл або просто на вечерю.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 16 г
жири 54 % 22 г
вуглеводи 7 % 3 г
272 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити простий салат з куркою волоськими горіхами і сиром? Підготуйте необхідні інгредієнти. Крім курячого філе можете використовувати м'ясо з курячих гомілок або стегенець - салат вийде тільки соковитіше.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе попередньо відваріть до готовності в підсоленій воді. Курку охолодіть і наріжте невеликими кубиками. ! Якщо відварюєте курку заздалегідь, наприклад, з вечора, щоб вона не заветрилася і не втратила соковитість, залиште її в бульйоні.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сир натріть на крупній або середній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Волоські горіхи дрібно порубати ножем або подрібніть в блендері. Додатково відкладіть кілька цілих половинок для прикраси салату.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яблуко очистіть від шкірки і серцевини. М'якоть швидко натріть на крупній тертці. Яблуко потрібно готувати найостаннішим після всіх інших інгредієнтів. Щоб воно не так швидко темніло, можете скропити терту м'якоть лимонним соком. Яблуко беріть кисло-солодке, соковите. Підійдуть сорти Гренні Сміт і Сімерінка.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Формувати цей салат можна в прозорому салатник або на блюді в кулінарному кільці,щоб були добре видні всі верстви. Першим шаром викладіть куряче філе і розрівняйте. У мене філе вийшло трохи більше, ніж потрібно, тому, щоб салат не був сухуватим через товстого шару курки, я розділила філе на два шари. Зверху полийте майонезом. Я переклала майонез в кондитерський мішок і відрізала кінчик, щоб було зручніше наносити соус на шари.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На філе рівним шаром покладіть терте яблуко і також полийте його майонезом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Далі я розподілила залишився куряче філе і також полила його майонезом.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Наступний шар-тертий сир і майонез.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Останній шар-подрібнені волоські горіхи. Салат злегка притисніть руками або спеціальної круглої насадкою для трамбування. Поставте салат в холодильник на 1-2 години для просочення. Якщо залишаєте довше, затягніть форму харчовою плівкою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Перед подачею кулінарне кільце зніміть, прикрасьте салат за бажанням. Я прикрасила половинками волоських горіхів, помідорами чері і гілочками розмарину. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал / 100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал / 100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал / 100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти