Салат зі свіжих огірків і яєць

апетитний і легкий, весняний, на швидку руку! Салат зі свіжих огірків і яєць — один з найпростіших і доступних, його приготування займе не більше десяти хвилин. Він особливо гарний ранньою весною, коли з'являється перша зелень і свіжі огірочки!
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 4 г
жири 57 % 8 г
вуглеводи 14 % 2 г
85 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат зі свіжих огірків і яєць? Підготуйте продукти. Я готувала на дві порції, відповідно на кожну наступну беріть ще по одному огірку і яйцю. Огірки вибирайте невеликого розміру, пухирчаті, вони найсмачніші. Яйця у мене сільські, з яскравим жовтком, розмір приблизно С2. Із зелені ще підійде кріп, але у мене його не було, взяла петрушку. А ось зелена цибуля раджу не виключати — він надає салату особливий смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яйця гарненько помийте і відваріть. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Огірки добре помийте під проточною водою, а потім обсушити. Відріжте у них кінчики з обох сторін. Самі огірки наріжте довільним способом. Можна кубиком, кружечками або часточками, як це зробила я. шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Пір'я зеленої цибулі добре промийте під проточною водою і обсушити. Раджу обов'язково добре просушувати зелень перед додаванням в салат. Мокра зелень швидко втрачає апетитний вигляд і стає несмачною. Дрібно наріжте цибулю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Петрушку або іншу зелень також добре помийте і обсушіть. Відірвіть листочки від товстих стебел. (Стебла можете використовувати при варінні бульйону або додати в інші страви). Дрібно наріжте листочки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Остигнули яйця очистіть від шкаралупи і наріжте таким же способом, яким нарізали огірки. Так салат буде виглядати акуратніше.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зробіть заправку. Змішайте сметану і майонез. Ви можете використовувати або тільки сметану, або один майонез для салату, дивіться на свій смак.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Складіть всі інгредієнти для салату в одну посуд. Заправте салат безпосередньо перед подачею до столу — якщо він постоїть заправлений, огірки пустять сік.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додайте за смаком сіль і мелений чорний перець. Перемішайте, викладіть в салатник і подавайте до столу. Смачного!

в такий салат смачно буде додати молоду редиску.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти