веганське печиво з корицею

печиво виходить смачним і поживним. Веганське печиво не містить в складі яєць. Цей рецепт хороший тим, що допоможе утилізувати, здавалося б, вже зіпсовані банани, оскільки для приготування цього печива потрібно, щоб банани були переспілі і давали солодкість. Етап з обсмажуванням вівсянки необов'язковий, його можна пропустити. Можна додавати до складу родзинки, в'ялені фрукти, ягоди, але я відмовилася від такої практики, тому що ці інгредієнти сильно підгорають при випіканні.
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 7 г
жири 34 % 21 г
вуглеводи 55 % 34 г
313 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Переспілі солодкі банани потрібно почистити і розім'яти в пюре за допомогою вилки або толкушки для картоплі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Вівсяні пластівці необхідно підсушити на сухій сковорідці, періодично помішуючи. Остудити і додати до бананів.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Також слід додати рослинне масло, перемішати отриману масу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додати прянощі, кунжут і насіння.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перемішайте "тісто" і сформуйте плоскі печива діаметром близько 4 см.викладіть їх на деко.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Випікайте при 180 градусах близько 30 хвилин. Печиво має підрум'яниться. Тепер зніміть печиво з дека і остудіть.

легке печиво без яєць.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615   ккал/100г
  • Насіння соняшнику - 560   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти