мексиканська суміш з куркою

Супер блюдо для затишного сімейного вечері! Мексиканська суміш з куркою - відмінне поєднання смаку і корисних речовин. Традиційно в мексиканську суміш входять такі інгредієнти: морква, солодкий болгарський перець, спаржева квасоля, ріпчаста цибуля, зелений горошок і звичайно ж цукрова кукурудза. Краще гарніру до курки і не знайти! Маринувати м'ясо можна не тільки в суміші майонезу і кетчупу, є безліч інших варіантів, наприклад знежирений кефір відмінно підійде для такої справи, курка вийде також дуже смачною.
VallinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 14 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 19 % 5 г
154 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 3 год

що стосується мексиканської суміші, вона послужить прекрасним вітамінним гарніром до м'яса, від якого не зможуть відмовитися ні дорослі, ні діти. Її принадність ще й у тому, що інгредієнти не вимагають попереднього розморожування перед приготуванням, це значно економить час. Суміш спецій для курки використовувати не обов'язково, це за бажанням. Отже, приступимо до приготування, а починається воно саме з курки:

- курячі стегенця оглядаємо, якщо на шкірці подекуди є не видалені пір'ячко обов'язково видаляємо їх, це дуже зручно робити за допомогою пінцета;

- потім стегенця моєму, обсушуємо паперовими рушниками, викладаємо в миску;

- в окремій піалі з'єднуємо кетчуп і майонез, перемішуємо, в отриману суміш додаємо невелику кількість суміші спецій для курки, часниковий порошок, а також сіль і чорний мелений перець за смаком;

- інгредієнти в піалі ретельно перемішуємо до однорідності і щедро змащуємо нею раніше підготовлені курячі стегенця;

- накриваємо миску з стегенцями харчовою плівкою, якщо є кришка-взагалі чудово, відправляємо в холодильник на півтори-дві години, щоб курка встигла замаринуватися як слід;

- замариновані курячі стегенця поміщаємо в форму для запікання, сюди ж викладаємо мексиканську суміш;

- відправляємо форму в духовку попередньо розігріту до 200 градусів, запікаємо протягом півгодини, час приготування може коливатися плюс-мінус п'ять хвилин, це безпосередньо залежить від типу і потужності духової шафи.

подаємо блюдо на стіл відразу ж після приготування.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Курячий стегенце - 185   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Мексиканська суміш заморожена - 72   ккал/100г

Схожі рецепти