склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти. Фарш краще використовувати для приготування страви з суміші свинини і яловичини. Але курячий фарш менш жирний і більш дієтичний. Ще краще накрутити фарш зі свіжого м'яса самостійно, тоді можна бути впевненим в якості і смаку продукту. Але для швидкості і простоти приготування страви можна використовувати готовий фарш. У миску з фаршем додаємо сіль і чорний мелений перець, перемішуємо.
Крок 2:
Картопля миємо, чистимо і натираємо на середній тертці. Картопля потрібно приготувати в останню чергу, щоб він не встиг потемніти.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо ножем дрібними кубиками.
Крок 4:
Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці.
Крок 5:
Курячі яйця моєму з милом, щоб уникнути проникнення хвороботворних мікробів зі шкаралупи всередину яєць і кладемо в каструльку. Варимо їх круто, близько 20 хвилин. Остужаем, чистимо і дрібно рубаємо ножем. До яєчної маси додаємо трохи майонезу і перемішуємо.
Крок 6:
Твердий сир натираємо на дрібній тертці. Твердий сир можна використовувати будь-якого сорту за смаком і наявності.
Крок 7:
На сковороді розігріваємо олію. Викладаємо на нього моркву і ріпчасту цибулю. Обсмажуємо овочі до легкого рум'янцю, періодично перемішуючи дерев'яною лопаткою. Смажимо овочеву зажарку близько 7 хвилин.
Крок 8:
Форму для запікання змащуємо олією. З фаршу руками робимо невеликі коржики з поглибленням в центрі. Якщо фарш вийшов занадто сухим, то можна додати в нього трохи води. Коржики з фаршу кладемо на дно форми, залишаючи простір між ними. На кожен корж з фаршу кладемо ложкою трохи варених яєць. Далі овочева засмажкою з ріпчастої цибулі і моркви.
Крок 9:
Потім натерту картоплю. Трохи солимо його. Зверху кладемо по столовій ложці томатної пасти або кетчупу і присипаємо невеликою кількістю тертого сиру. Форму накриваємо фольгою і ставимо в прогріту до 180 градусів духовку. Через 30 хвилин знімаємо фольгу з форми і знову ставимо блюдо в духовку, щоб сир розплавився. Досить 5 хвилин.
Крок 10:
Подаємо стіжки до столу з соусом і свіжими овочами за бажанням. Смачного!
*
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Сир " голландський» - 352 ккал/100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал/100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г