риба барбекю в маринаді

скумбрія в майонезному маринаді, засмажена на решітці. Дуже смачна риба в маринаді на барбекю. Замаринувати рибу можна і на довше, щоб вона добре просочилася маринадом.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 49 % 17 г
жири 49 % 17 г
вуглеводи 3 % 1 г
223 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування риби на барбекю нам знадобиться свіжоморожена скумбрія, для маринування риби візьмемо майонез і соєвий соус, а для посипання сіль, спеції і кунжут. Скумбрію розморожуємо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Змішуємо сухі інгредієнти: сіль, спеції і кунжут.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Також з'єднуємо майонез і соєвий соус, добре перемішуємо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Рибу розрізаємо по черевця, потрошимо, видаляємо голову, хвіст і плавники. Кожну тушку надрезаем уздовж, розкриваємо, хребет залишаємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посипаємо рибу всередині сумішшю солі, спецій і кунжуту.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Змащуємо рибу всередині підготовленим майонезним маринадом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Рибу складаємо навпіл, щоб соус залишився всередині.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поміщаємо рибу в ємність і зверху також змащуємо соусом і посипаємо сухою сумішшю. Ємність з замаринованими тушками риби закриваємо і залишаємо в холодному місці, щоб промаринувалося, мінімум на годину.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Замариновану рибу розгортаємо і укладаємо на решітку. Залишки маринаду наносимо на рибу. Решітку з рибою ставимо на піддон.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поміщаємо грати з рибою в гарячу духовку і готуємо при 180 градусах 20 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Через 20 хвилин рибу перевертаємо на іншу сторону.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готуємо рибу барбекю ще 10 хвилин, щоб зарум'янилася з іншого боку.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Готову гарячу рибу барбекю акуратно знімаємо з решітки і перекладаємо на блюдо. Подаємо на стіл рибу барбекю в маринаді гарячої.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал / 100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал / 100г

Схожі рецепти