склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування риби на барбекю нам знадобиться свіжоморожена скумбрія, для маринування риби візьмемо майонез і соєвий соус, а для посипання сіль, спеції і кунжут. Скумбрію розморожуємо.
Крок 2:
Змішуємо сухі інгредієнти: сіль, спеції і кунжут.
Крок 3:
Також з'єднуємо майонез і соєвий соус, добре перемішуємо.
Крок 4:
Рибу розрізаємо по черевця, потрошимо, видаляємо голову, хвіст і плавники. Кожну тушку надрезаем уздовж, розкриваємо, хребет залишаємо.
Крок 5:
Посипаємо рибу всередині сумішшю солі, спецій і кунжуту.
Крок 6:
Змащуємо рибу всередині підготовленим майонезним маринадом.
Крок 7:
Рибу складаємо навпіл, щоб соус залишився всередині.
Крок 8:
Поміщаємо рибу в ємність і зверху також змащуємо соусом і посипаємо сухою сумішшю. Ємність з замаринованими тушками риби закриваємо і залишаємо в холодному місці, щоб промаринувалося, мінімум на годину.
Крок 9:
Замариновану рибу розгортаємо і укладаємо на решітку. Залишки маринаду наносимо на рибу. Решітку з рибою ставимо на піддон.
Крок 10:
Поміщаємо грати з рибою в гарячу духовку і готуємо при 180 градусах 20 хвилин.
Крок 11:
Через 20 хвилин рибу перевертаємо на іншу сторону.
Крок 12:
Готуємо рибу барбекю ще 10 хвилин, щоб зарум'янилася з іншого боку.
Крок 13:
Готову гарячу рибу барбекю акуратно знімаємо з решітки і перекладаємо на блюдо. Подаємо на стіл рибу барбекю в маринаді гарячої.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал / 100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал / 100г