Салат Столичний класичний з куркою

на святковий стіл, апетитний, найсмачніший! Салат Столичний з куркою — це варіант класичного рецепту відомого салату. За рахунок курячого філе він виходить більш ситним, ніж традиційний Олів'є з вареною ковбасою. В іншому набір продуктів залишається тим же.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 39 % 9 г
вуглеводи 30 % 7 г
127 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити класичний салат? Підготуйте продукти. Картоплю, курку, моркву і яйця попередньо відваріть і остудіть. Овочі варіть в мундирі, перед варінням гарненько помийте їх щіткою. Огірки в цьому салаті будуть мариновані, а майонез, за класикою, Провансаль, який можна приготувати самим. Горошок відкиньте на друшляк, щоб видалити зайву рідину.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Як відварити куряче філе? Закип'ятіть в каструлі воду. Промите філе відправте в киплячу воду. Додайте сіль, зменшіть вогонь і варіть м'ясо близько 30 хвилин, прибираючи ложкою утворюється піну. Проткніть філе кінчиком ножа. Якщо протикається вільно, значить готово. Вийміть філе з каструлі і охолодіть. Наріжте на кубики варене куряче філе і мариновані огірочки. Зелену цибулю помийте, обсушіть і дрібно наріжте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Пересипте горошок у велику миску для приготування салату. Нарізані куряче філе, цибулю і огірки пересипте в миску до горошку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Як відварити овочі в мундирі? Покладіть чисті овочі в каструлю з холодною водою і поставте їх варитися на великий вогонь. Після закипання вогонь зробіть невеликим. Варіть овочі близько 30 хвилин при слабкому кипінні. Готовність перевірте гострим ножем-він повинен вільно протикати бульби. Воду злийте, овочі охолодіть. Очистіть варені овочі від шкірки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Очистіть яйця від шкаралупи, потім порубати їх ножем на дрібні кубики. Можна скористатися спеціальною сіточкою-овощерезкой. Пересипте яйця в миску з салатом.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Наріжте варену моркву на кубики. Можете, як я, скористатися тією ж сіточкою-овощерезкой. Пересипте моркву в миску.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Варену картоплю наріжте кубиком і додайте до інших інгредієнтів.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Залишається тільки додати майонез і дрібку солі за смаком.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Всі інгредієнти в мисці добре перемішайте ложкою, і салат готовий!

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Для подачі на стіл можна сформувати порції акуратною форми у вигляді гірки. Для цього салатом заповніть невелику піалку, утрамбуйте злегка і переверніть її на тарілку. Потім піалку підніміть, і на тарілці залишиться сформована гірка салату. Можна викласти салат за допомогою кулінарного кільця. Або просто подати його порційно в креманках.

Салат Столичний можна готувати і з ріпчастою цибулею, і без. Без цибулі смак виходить м'якше і ніжніше, а ось невелика кількість зеленої цибулі дуже вдало доповнить його смак.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал / 100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти