риба запечена в духовці

Любителі рибки будуть в захваті! Просто, швидко і з душею! Хочу надати вам простий кулінарний рецепт з приготування риби в духовці, який повідає про те, як готується риба, запечена в духовці. Приступимо до розгляду рецепта і з'ясування його тонкощів в процесі приготування. Для цієї страви підійде будь-яка риба, як річкова так і морська.

Дар'я ☼

автор рецепта

0349

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Риба

Селера (корінь, 1 скибочка)

Корінь петрушки

за смаком

Часник (або 4)

Морква (або 200)

100

Лимони

0.5

Помідори

Цибуля ріпчаста

150

Перець горошком (або 3)

Рослинна олія

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 5 % 1 г

жири 63 % 12 г

вуглеводи 32 % 6 г

129 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:

підготовлену рибу (заздалегідь очищену) збризнемо лимонним соком і витримаємо протягом 30 хвилин. Наріжемо кільцями цибулю, спассеруем його в більшій частині. Додамо моркву, селеру, попередньо нарізані, і злегка обсмажити їх. Слідом додамо помідори, часник, спеції, акуратно нарізані на часточки, і перемішати їх. Викладемо овочі в формочку, а на них покладемо рибу, збризнемо маслом і вольем трохи гарячої води і почнемо запікати до повної готовності. Їжа готова до подачі на стіл!
риба, запечена в духовці, посипається дрібно нарізаною зеленню і подається до столу. Смачного!