курка в соєвому соусі в духовці

Любителі курочки будуть підкорені! Простий рецепт смакоти!
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 16 г
жири 40 % 16 г
вуглеводи 20 % 8 г
215 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.

дуже простий кулінарний рецепт, який одного разу мені порадила подруга. І справді курка в соєвому соусі виходить дуже соковитою і ніжною. Були побоювання з приводу дещо специфічного присмаку соєвого соусу, але все вийшло дуже смачно. Перш за все наріжте часник соломкою і змішайте його з сіллю і перцем. Потім ножем проколіть курку і вставте в розрізи часник. Далі за допомогою шприца введіть в курку соєвий соус. Колоти її варто якомога частіше (на одну курку йде приблизно чверть склянки соєвого соусу), – і не поспішайте відразу виймати шприц, краще почекайте кілька секунд після введення соусу, тоді він не буде виступати на поверхню, а залишиться в курці. Проробивши все це, залишається тільки обмазати курку сметаною (краще використовувати її, а не майонез – сметана набагато корисніше) і визначити в сковороду.
запікати до готовності, до того ж, рекомендую кожні 15 хвилин обливати курку тим жиром, який буде з неї витоплюватися – так буде ще соковитіше.
спробуйте цей рецепт-їжа виходить дуже смачною. Вам сподобається!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти