Запечена цибуля в духовці

оригінальний спосіб піднести неоднозначний овоч! Простота приготування, доступність продуктів. Можна готувати на грилі, підходить для пікніків. Смачне, красиве і корисне блюдо, прикрасить святковий стіл.
OlgaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 2 г
жири 35 % 6 г
вуглеводи 53 % 9 г
113 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Цей рецепт я знайшла в одній німецькій кулінарній книзі, саме з неї я дізналася, як запекти цибулю в духовці. Це спосіб сподобався мені своєю простотою. Сам рецепт я трохи вдосконалила. Отже, готуємо продукти за списком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і часник очищаємо і моєму.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім кладемо цибулю в киплячу воду хвилин на 10, щоб він став трохи м'яким, після чого перекладаємо його в друшляк для стікання води і охолодження.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У остиглого лука зрізаємо гострим ножем верхівки, потім акуратно, щоб не пошкодити зовнішній шар цибулі (найкраще за допомогою чайної ложки), виймаємо серцевину. У нас повинні вийти чашечки, що складаються з 2-3 зовнішніх шарів цибулин

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Серцевини і верхівки цибулі дрібно ріжемо. Часник дрібно ріжемо або подрібнюємо за допомогою ковганки. На розігрітій сковороді з 1 ст.л. оливкового масла обсмажуємо протягом 2-ух хвилин цибулю, часник і сухий розмарин. Якщо комусь не подобається запах або смак розмарину, можна замінити петрушкою, кропом, чебрецем або будь-який інший приправою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо вершки перемішуємо і прибираємо з вогню.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Втручаємося натертий на крупній тертці сир, додаємо сіль і перець.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Акуратно все перемішуємо.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Посуд для запікання цибулі змащуємо оливковою олією і поміщаємо в неї цибульні чашечки. Приготовленої цибулевої сумішшю наповнюємо чашечки, посипаємо зверху тертим сиром і прикрашаємо гілочкою розмарину (або іншою зеленню).

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У розігріту до 200 градусів духовку ставимо цибулю для запікання на 25 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готовий лук дістаємо з духовки викладаємо на тарілки, прикрашаємо часточками помідора, зеленню, подаємо гарячим. Запечена цибуля готовий.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Ось так красиво можна оформити блюдо при подачі!

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Смачного!

для любителів м'ясної їжі можу порекомендувати перед запіканням додати дрібно нарізану копчену грудинку або бекон в смажену лушпиння суміш або обернути кожну лушпиння чашечку скибочкою бекону і закріпити зубочисткою. Запечена цибуля-прекрасно підходить до м'ясних або рибних страв, а також подається самостійно як гаряча закуска.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Розмарин сухий - 131   ккал / 100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал / 100г
  • Розмарин свіжий - 131   ккал/100г

Схожі рецепти