Голець в духовці
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Рибу перед приготуванням потрібно ретельно вимити і очистити. Випатрати нутрощі, видалити зябра і ретельно промити, особливо місця біля голови, де були зябра.
Крок 3:
Очищену рибу покласти на лист фольги. Посолити, злегка присипати меленим коріандром і чорним перцем.
Крок 4:
Всередину покласти скибочки лимона і гілочку базиліка.
Крок 5:
Загорнути рибу у фольгу і відправити в духовку, попередньо розігріту до 200 градусів. Риба повинна там запікатися 30-35 хвилин.
Крок 6:
Потім фольгу розгорнути і потримати рибу під грилем 7-10 хвилин. Що-б шкурка була більш хрусткою.
Крок 7:
Готову рибу дістати з духовки. Порізати на шматочки.
Крок 8:
Викласти шматочки рибки на тарілку і можна насолоджуватися смачним і ніжним м'ясом
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Червона риба - 191 ккал/100г