Голець в духовці

насолоджуйся найніжнішим м'ясом рибки з північних широт. Голець-риба з сімейства лососевих, цей вид риби є мешканцем північних широт. Від інших видів сімейства лососевих відрізняється наявністю дуже дрібної лусок, можна сказати, що лусочки практично відсутні. Це дуже зручно, з точки зору кулінарної обробки. Причому після запікання або смаження шкірка цієї риби виходить ніжною і хрусткою. Голець воліє жити в чистій, насиченій киснем воді і тому його м'ясо має відмінні смакові характеристика. М'ясо після кулінарної обробки ніжне і має меншу жирність, ніж наприклад, у сьомги. Рибу можна запікати, солити, смажити і прекрасно виходить з неї вуха. А копчений Голець у гурманів вважається делікатесом. При приготуванні не варто захоплюватися спеціями і додатковими добавками для поліпшення смаку. М'ясо цієї риба при запіканні без додаткових добавок виходить смачним і ніжним.
Маслова ТетянаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 75 % 3 г
19 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу перед приготуванням потрібно ретельно вимити і очистити. Випатрати нутрощі, видалити зябра і ретельно промити, особливо місця біля голови, де були зябра.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Очищену рибу покласти на лист фольги. Посолити, злегка присипати меленим коріандром і чорним перцем.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Всередину покласти скибочки лимона і гілочку базиліка.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Загорнути рибу у фольгу і відправити в духовку, попередньо розігріту до 200 градусів. Риба повинна там запікатися 30-35 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім фольгу розгорнути і потримати рибу під грилем 7-10 хвилин. Що-б шкурка була більш хрусткою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову рибу дістати з духовки. Порізати на шматочки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викласти шматочки рибки на тарілку і можна насолоджуватися смачним і ніжним м'ясом

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал/100г

Схожі рецепти