куряче філе з помідорами моцарелою в духовці

смачні курячі кишеньки з ароматною начинкою! Курочка вийшла дуже смачною. Готується вона дуже легко і просто. Дуже смачно в гарячому вигляді, коли сир приємно тягнеться ниточками, але і в охолодженому вигляді, теж дуже навіть нічого:) у парі з повітряним картопляним пюре ці кишеньки можна сміливо подавати до святкового столу. Пригощайтеся!
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 15 г
жири 32 % 8 г
вуглеводи 8 % 2 г
140 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Часник дрібно ріжемо і обсмажуємо на олії 1 хвилину.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    З помідор знімаємо шкірку (робити це не обов'язково), виймаємо насіння і нарізаємо скибочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо помідори до часнику і обсмажуємо 3-5 хвилин. Важливо! форму помідори втратити не повинні. Під час смаження додаємо трохи солі і меленого перцю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зелень подрібнюємо і додаємо до помідорів. Перемішуємо, знімаємо суміш з вогню і залишаємо трохи охолонути.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У курячому філе уздовж робимо надрізи, що не прорізаючи філе до кінця, що б вийшов кишеньку, який можна заповнити начинкою. Філе солимо і перчимо з двох сторін.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Моцарелу нарізаємо скибочками або кружальцями. Я брала блокову моцарелу, так як в кульках не виявилося під рукою, але якщо зумієте знайти в кульках, то краще використовуйте її. У кожен кишеньку вкладаємо кілька скибочок моцарели.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На моцарелу викладаємо начинку з помідор.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    За допомогою шпаг фіксуємо краю філе, що б начинка під час готування "не втекла".

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На розпеченій сковороді обсмажуємо філе з двох сторін до золотистої скоринки.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Викладаємо філе в форму для запікання і відправляємо в розігріту до 200 з духовку.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Запікаємо 20 хвилин, вимикаємо нагрів і залишаємо ще на 5 хвилин в духовці. Дістаємо наші"кишеньки & quot; з духовки і можна подавати. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти